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冷天坐月子 四神湯去濕 生薑水防感冒
連勝文的太太蔡依珊日前產下一名男嬰，在較冷的天氣裡，產婦坐月子要注意保暖、去濕氣、去寒氣，可用四神湯或在日常飲食中加入薑。御絨中醫診所院長廖婉絨也是在冬天生產，她以自己為例，剛生產完的頭幾天如果遇上低溫，建議先別洗頭、洗澡，就算要洗也應在浴室裡面完全擦乾身體、吹乾頭皮才出來，否則以後很容易頭痛。或可用生薑水擦拭身體、按摩頭皮，可促進血液循環，但要先在手臂內側做過敏測試，若皮膚有紅癢情況就應停用。
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每天喝1碗即可
最近天氣常下雨又冷，而濕冷的天氣較不利產婦調養，要小心感冒，故此時要特別在飲食上挑選可去濕、去寒氣的食材，例如喝四神湯就是很好的食療法。廖婉絨醫師說明，四神湯中有茯苓等去體內濕氣的藥材，產婦可每天喝1碗，另在雞湯中加入黃耆、玉米鬚和茯苓一起煮，也可以補充營養又能去濕調養。前述3種藥材也可直接煮水喝，每天1碗，用量是黃耆和茯苓各約10克；玉米鬚約3克，用600c.c.的水大火煮開後關火，待溫涼即可喝。
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不是每個產婦都需用麻油，如體質較燥熱者可用苦茶油替代，但用量勿過多。 |
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看產前體質調養
廖婉絨醫師建議，產婦在天冷時，可看自己產前體質為何，再調整產後生薑的使用量。如產前若是易手腳冰冷者，產後日常飲食中就可多用生薑，再加上麻油，但麻油應等惡露完全排除後才吃；若產前本來就是常長痘、嘴破嚴重的易上火體質，產後可減少生薑食用量，或用苦茶油替代麻油。除生薑、四神湯、麻油外，山藥、糯米也很適合在天冷時調養身體。
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