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紫外線傷眼睛 騎車比開車高1倍
夏天除了要注意皮膚防曬，更要留意紫外線對眼睛的傷害。北醫附醫眼科醫師王宗仁表示，紫外線是形成白內障最主要的危險因子，每天曝曬超過2小時，經年累月下來就容易造成眼睛的傷害。其中以騎機車和自行車的人傷害最大，比開車和不做防曬的行人高出約1倍。開車的人可用遮陽板阻擋陽光，所以建議騎機車或自行車的人，可選擇具有抗紫外線的眼鏡，如太陽眼鏡或是配戴調光變色鏡片。
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選擇抗UV鏡片做防曬
王宗仁醫師表示，騎機車或自行車的人眼睛更容易受到紫外線的傷害，機率比開車或不做防曬的行人約高出1倍。建議騎車的人要做好眼睛的防曬，可選擇具抗紫外線功能的鏡片，如戴太陽眼鏡，但有近視、老花的人進到室內就要換另一付眼鏡，若覺得不方便的人，可配戴調光變色鏡片，不需要將眼鏡換來換去，鏡片會因為紫外線的量和溫度而有所變化。當紫外線量愈多，鏡片顏色就愈深，若處於室內，鏡片顏色就會變淺、變透明，但價格比一般鏡片高出3到4倍。但不論是戴太陽眼鏡或調光變色鏡片，挑選有側邊防護的鏡架，讓眼睛在正面及側面都能防曬。
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預防紫外線對眼睛造成傷害，平時可多吃菠菜、花椰菜等含有葉黃素的食物。 |
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葉黃素防紫外線傷害
萬芳醫院眼科主任吳建良醫師提醒，有些人會戴一些有色鏡片，以為可達到防紫外線作用，但大部分有色的鏡片濾光效果較不佳，也不具防紫外線的作用。眼睛除了可戴太陽眼鏡或調光變色鏡片來做防曬，平時可多補充葉黃素保護眼睛，預防紫外線對水晶體、視網膜的傷害，深綠色的蔬菜都含有葉黃素，如菠菜、花椰菜等，長期需曝曬在陽光下的人可多吃。另外，建議在早上10點到下午2點紫外線最強的時間，盡量避免到戶外活動。
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