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食物冰存仍有菌 要防腹瀉 家禽 海鮮 3天內吃完

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夏天細菌最易繁殖,書田診所家醫科主任醫師何一成指出,門診中在家食物中毒的人就增加20至30%,提醒大家食物冰存時仍會滋生細菌。長期進食腐敗更可能致癌;細菌亦會令食物在烹調時氧化的營養變質,導致心血管硬化。根據一項最新調查顯示,有6成人不知道食物放在冰箱的保存期限,北醫附醫營養室主任蘇秀悅提醒,冰箱只能減慢細菌生長速度,食物只有2至6天的冰存期限。 報導/實習記者黃羨桐、洪吟秋 攝影/施偉平

肉類海鮮
最多冰存3天
何一成醫師表示,肉類及海鮮較難判斷是否已經腐爛,剛開始腐壞的食物味道上未必有異樣,而且單憑色澤更加看不準,當它們發臭時,可能已經腐壞得很嚴重,吃後可能會腹瀉和嘔吐,即使吃後沒有明顯症狀,也不能掉以輕心。烹調後食物中的蛋白質及脂肪會被氧化,細菌會令它們變質,另外,細菌在令食物腐化的過程中會產生亞酸胺,一種香煙在燃燒時都會產生的致癌物。他警告長期吃受細菌污染的食物,對身體會造成慢性傷害,不只會令心血管老化、變硬,更會增加罹患癌症的風險,建議一般最好只在冰箱存放3天,超過3天就應丟掉。

   
   
 
油炸 曬乾 較能保鮮
不同的烹調方法亦會影響食物可存放的期限,經油炸、曬乾等乾燥的肉類及海鮮則因缺乏水分,不利細菌滋生,最能保鮮。何一成醫師指出,生鮮的肉類及海鮮,可能已帶有肉毒桿菌及沙門氏菌等傳染性病菌,未經高溫處理,等於沒有殺死原有的病菌,再加上腐敗性細菌隨時間滋生,多種細菌夾攻下,最容易變壞。

蔬果

   
   
 
酸敗靠眼看 鼻嗅
與肉類及海鮮不同,憑蔬果的外觀大概就能看出有否變壞。何一成醫師表示,蔬果腐爛都有跡可尋,譬如綠色的瓜和菜,變黃就代表腐壞,若是在水果表面發現霉點就不要吃:「看到有小部分發霉的時候,黴菌其實已經長滿了整個果實,所以即使切掉發霉的果肉,吃下去還是會拉肚子。」何一成醫師提醒如果嗅到水果有酸味或酒味,代表細菌將水果發酵,同樣是不可以吃;蘇秀悅主任建議冰存的蔬果最好3-4天之內吃完。

   
   
 
冰存芒果 易腐
蔬果要保鮮,最好是未經烹調,何一成醫師指出蔬果仍有生命,活的細胞能新陳代謝,對抗微生物,所以可以借用蔬果本身的抵抗力延長保存期限。煮熟的蔬果,細胞都被高溫殺死,不能釋放抗菌物質,反而容易變壞。至於冷藏,何一成醫師表示蔬果在結霜的冰箱內會凍壞,造成脫水;芒果、荔枝等表面比較沒有蠟質的水果,在高溫下細胞較活躍,冷藏反會減弱抗菌能力,令保存期變短。

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-- 發布時間:20080718 --
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