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芒果防暈車 榴槤緩經痛

中西醫師聯手教 夏季水果聰明吃

台灣水果種類多、品質佳,讓許多人的味蕾充滿幸福,也為農民賺取不少外匯。然而,水果除了美味外,還有舒緩經痛、改善失眠及止咳功效,且吃水果要根據時間和身體狀況做調整,才不會為健康帶來負擔。我們請研究水果功效多年的中醫師楊淑媚及西醫蔡昆道,教大家怎麼聰明吃水果。報導╱劉燕美 攝影╱陳志淵 部分照片╱資料照

吃水果益處
芒果 止暈吐
芒果含多種豐富維生素,能幫助內耳中樞維持平衡。對於平常會暈車、暈船的人,可於行前1小時吃1顆芒果,能幫助減緩頭暈或暈吐。

   
   
 
   
   
 


   
   
 
榴槤 舒緩經痛
榴槤性熱,對於寒性體質的女性,具有改善生理期經痛的效果,能活血散寒。可於生理期前2天開始吃至生理期第2天,1天1瓣。若冷凍過的榴槤,則須退冰再食用。

   
   
 
木瓜 止氣喘性咳嗽
可潤肺止咳,對感冒咳嗽、氣喘性咳嗽有幫助。可與富含胡蘿蔔素的紅蘿蔔一起打汁飲用,能縮短感冒病程時間。

   
   
 
龍眼 改善失眠
中醫上認為龍眼具有補血、養心的效果,能安定精神。有失眠困擾的人,建議可於睡前1小時吃5顆龍眼,能改善失眠的困擾。

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-- 發布時間:20080721 --
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