最近天氣忽冷忽熱，若水分補充的少、加上陰冷氣候常讓人不想活動，容易有便秘問題，多攝取含好菌的優酪乳可改善這個現象。不過，實際比較市售優酪乳後發現，低脂和零脂的產品與原味產品的熱量並沒有差太多，建議想藉著攝取優酪乳來促進腸道菌叢平衡的人，每天只要喝約200到300c.c.即可，不必喝太多，以免造成熱量負擔。提醒若要讓排便順暢，仍要靠多運動、吃天然蔬果各方面配合，單靠某一種方式是沒用的。報導╱楊琇雯、余孟芬 攝影╱翁玉信
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