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5種退暑飲品 清熱理腸胃

冷水擦手腕 幫助散熱

本周六(21)日是夏至,但今年夏天多雨,預料整個夏季會相當潮濕悶熱。北醫附醫傳統醫學科醫師黃中瑀提醒,不是只有大太陽才會中暑,只要氣溫高加上潮濕,就會出現「暑症」,包括噁心、嘔吐、糞便變黏等,最近門診中增加許多這類患者。要預防輕微中暑症狀出現,除了喝水,還可多喝如椰子汁等降火果汁。報導╱楊琇雯、江孟芝 攝影╱王永村


黃中瑀醫師說明,「暑濕傷脾胃」,所以若有糞便較黏,有點像排不乾淨,以及會頭暈的人,要小心出現受天氣影響而造成的「暑症」,也就是指輕微中暑。而夏日盛產水果中有些可幫助退暑,如椰子、楊桃,但吃過量也會造成身體不適,以下5種退暑涼飲可每天喝1杯,約250c.c.。
挑著喝

   
   
 
木瓜牛奶防便秘
木瓜可通便助消化,而且和牛奶一起打成汁製作成木瓜牛奶,可退暑清熱。黃中瑀醫師說,若是有輕微發熱、體溫約37到37.5℃的人,可喝一點木瓜牛奶袪濕熱。

   
   
 
椰子汁防皮膚癢
椰子汁具清熱作用,黃中瑀醫師表示,若是每遇到濕熱天氣就會口乾、皮膚癢的人,適合喝一點椰子汁,但喝太多容易腹瀉,每天約1杯250c.c.即可,不要太冰,從冰箱拿出後,最好放在室內回溫一下再喝。

   
   
 
楊桃汁緩喉乾痛
楊桃汁適合在喉嚨乾痛時喝,因天氣太熱時喉嚨易啞、乾,尤其常需要講話的職業,如老師,喉嚨更容易不舒服。建議每天喝一杯楊桃汁,也可買市售包裝的楊桃汁。

   
   
 
蓮藕茶安神解暑
蓮藕有降火、清熱作用,喝蓮藕茶還有潤肺、補中益氣、止渴等作用,且可穩血壓、消水腫,養胃滋陰。黃中瑀醫師表示,輕微腹瀉者喝些蓮藕茶可收斂腸胃,但不要喝冰的,可買市售蓮藕粉沖泡。

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-- 發布時間:20080617 --
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