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美食首頁1 特別企劃 董事長的飲食週記 吃8分飽 飯後1到4小時 愛愛體力最好
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吃8分飽 飯後1到4小時 愛愛體力最好

吃對食物能讓兩人親密性行為更順利。書田診所家醫科主任何一成表示,米飯、麵等低糖分的澱粉類食物可提供較長時間的飽足感,讓體內血糖維持正常穩定,讓人不容易覺得累,體力較充足,因此,例如情人節晚餐最好提高澱粉類食物比例。另外,何一成醫師表示,2成的情人會使用情趣用品助性,使用前應看清楚包裝標示小心使用。報導╱賴佳雯 攝影╱高世安


坊間有吃生猛海鮮助性的說法,西園醫院泌尿科主任孫建偉表示,海鮮中的生蠔含有鋅等微量重金屬,可刺激血管充血提升性功能,另外,錳、鎂等重金屬也一樣能刺激血管,在菠菜、起司等食材中可攝取到這類營養素。何一成醫師提醒,澱粉類食物可以維持血糖穩定,避免低血糖引起勃起障礙等情形發生,但是同樣是澱粉類食物,蛋糕、白吐司等纖維質較少的食物中,相對於米、麵的糖分較高,會讓血糖突然上升又下降,反而無法維持穩定,最好少吃,應該以米飯、麵食等為主。
這樣吃

   
   
 
多吃飯麵保體力
米飯等食物可維持血糖穩定,比較不容易餓,自律神經不會緊張,可保持頭腦清楚、不容易累,其中以高纖糙米等全榖食物的血糖穩定度最好,再搭配蛋白質、脂肪等營養素提供人體所需。何一成醫師建議,1碗飯可搭配約30克(半個手掌)的肉類,蔬菜約1個蛋糕盤大小的量,可幫助人在精神和體力上維持較好的狀態。

   
   
 
8分飽足感剛好
吃太飽會使血液跑到胃部進行消化,而影響生殖器血管的刺激,就可能影響性行為進行。何一成醫師建議,進食份量約8分飽就好,飯後1到4小時是食物中包括糖分、蛋白質及鋅、錳等營養素發揮最好的時間,在這段時間做愛做的事,能將營養功能充分運用,若要在飯後1小時內進行性行為,最好吃5分飽就好。

   
   
 
減少甜食攝取量
孫建偉醫師表示,甜食易使血糖不穩定,多吃甜食容易產生飢餓感,可能影響性功能,包括蛋糕、巧克力、果汁以及甜分高的水果,都要減少攝取量。

這樣喝

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-- 發布時間:20090225 --
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