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蔬菜增纖維質
謝宜芳營養師表示，許多人春節間吃太豐盛而有便秘問題，年後應增加纖維質攝取，幫助排便。蔬菜顏色上最好多元些，除了綠色，也可多吃紅色如番茄、黃色如黃甜椒等蔬菜。
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斷食容易復胖
許多人大吃後，選擇斷食作為快速瘦身法，謝宜芳營養師說，雖體重降低，不過並不是消掉肥肉，而是運用到身體肌肉組織，持續太久會造成脫水，對身體不健康，也易復胖。
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專家說
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定時測量體重
國泰醫院物理治療組組長 簡文仁
健康的人應保持體重恆定，估算方式最好每天固定時間、固定衣著，建議在每天起床排便後測量。
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少吃根莖蔬菜
營養師 謝宜芳
多吃蔬菜可幫助瘦身，建議晚餐吃到3碗的量，但像芋頭、玉米等根莖類都含澱粉，不適合納入，可選高麗菜、菠菜等葉菜類。
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模特兒╱劉順文
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