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賴雅妍 愛熬湯品 補漾肌

按摩紓壓 伸展助窈窕

影歌雙棲的女星賴雅妍,擁有白裡透紅亮麗肌膚,在鏡頭前特別耀眼,不像其他年輕女孩一般,年紀輕輕的她老早就懂得調養身體,原來因為受到家裡開中藥店的影響,所以深懂漢方保養經。她認為不管擦多少昂貴的保養品,還不如從體內保養做起,氣血充足,精神和氣色也自然好,前年也出書《台灣大長今美容寶典》,並被廠商相中代言漢方零食。以下一同來分享她的保養經驗,並請她推薦用過的好用保養品。報導╱陳燕書 攝影╱黃天佑


賴雅妍身型苗條,擁有少見的好精神與好氣色,完全不像許多模特兒一般瘦弱無力。平時趕通告時,常可見到她帶著裝有補品的保溫瓶,走到哪、補到哪。賴雅妍說,她的肌膚偏乾性,每到秋冬時,肌膚常常變得敏感紅腫,所以當她還小的時候,媽媽就常帶著她一起以食補養生,增加免疫力,膚質健康、氣色也好。她說,女性要保有好氣色,最重要的是補血、補氣,最好能從食補、按摩、運動等多管齊下,打好肌膚底子,此時再擦適合的保養品,效果更好,肌膚也不易出狀況,還可省去買昂貴保養品的花費,不用害怕因為氣色不好或膚色暗沉,而不敢以「真面目」見人。
   
  賴雅妍身材纖瘦,但精神氣色都大好,食補養生是最大功臣。  
 
食補養生 助美顏
賴雅妍每天至少喝一種補品,她建議最好能自己做,方便控制糖分;若沒空做,也可買甜品店現做的,但最好請老闆少放一些糖,或以熱量較低的冰糖或蜂蜜取代。不建議喝罐頭或鋁箔包,因為通常含有添加物或防腐劑;此外,坊間也有漢方保養零食供選擇。

   
   
 
蜜雪蛤紅棗 好氣色
雪蛤含豐富蛋白質,據說故總統蔣中正夫人宋美齡女士也用它養顏;將雪蛤用開水發泡2小時,依喜好加入能補氣養血、紅潤氣色的紅棗及糖水,燉煮30分鐘即可。賴雅妍說,記得將紅棗剝開再丟入燉煮,入味且效果好。此外因雪蛤含雌激素,吃多易荷爾蒙失調,建議一個月最多吃3次。

   
   
 
桂圓紅棗湯 活血
紅棗有助血液循環,桂圓可補血養氣,尤其適合冬天,賴雅妍常煮一大鍋裝入保溫瓶中帶出門,長期下來氣色變好,不上妝臉色也紅潤。做法為水滾後轉小火,放入桂圓煮20分鐘,再放等量紅棗燜煮20分鐘即可。但體質燥熱或經期期間最好避免。

   
   
 
熬夜救星茶 抗痘
粉光參可補氣養陰及清火;麥門冬可瀉熱潤燥,對常熬夜的人可降火氣、避免長痘,是賴雅妍最推崇的女性漢方飲品。做法是粉光參與麥門冬直接以熱水沖泡後悶10分鐘即可,也可加蜂蜜調味。建議一天一杯為宜,尤其感冒體寒時應避免。

   
   
 
蓮子白木耳 嫩肌
又稱「窮人的燕窩」,白木耳含膠質且可調整荷爾蒙;蓮子可退火抗痘,食材便宜,多吃也不覺得貴。白木耳泡軟後將蓮子大火煮沸後轉小,加白木耳煮30分鐘加糖水調味。她提醒蓮子煮前別泡水,才煮得爛。蓮子易脹氣,腸胃不好或便秘時應避免。

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-- 發布時間:20080101 --
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