快過年了，要開始趕辦年貨囉！糖果零食是不可少的。不過，糖果小小1顆感覺沒什麼份量，容易不知不覺吃下很多，當心忽略熱量而發胖。自由作家兼營養師謝宜芳表示，市售糖果中以牛奶糖熱量最高，1顆牛奶糖的熱量最高可達35大卡，吃5顆就等於半碗飯的熱量。糖尿病、高血脂等慢性病患者要避免吃糖，建議每人1天不吃超過4顆糖。報導╱余孟芬 攝影╱攝影組
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