天氣變冷了，讓人吃飽了就想睡覺，而冬天是四季中最容易發胖的季節，因為在厚重衣物遮蓋下，天冷又想吃較多的東西保暖、儲存熱量，再加上新陳代謝速功能降低，更會發胖。以現代人的生活習慣來看，晚餐延後一點、晚上8點吃晚餐，然後12點睡覺，不吃消夜，就比較不會發胖。若遇上假日或需要熬夜時，吃消夜最好選複合性澱粉食物，血糖較不會快速上升，也就不易發胖。報導╱楊琇雯 攝影╱施偉平
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