清洗3步驟減農藥

想塑身、更窈窕，許多人會從注重飲食健康做起，食材和烹調法都強調降低熱量攝取。新鮮的花材若能在菜色中少量使用，再搭配少油、煮烤烹調法，減少人工調味料使用，吃得也更健康。書田診所家醫科醫師何一成提醒，食用花卉要特別小心農藥殘留的問題，建議自己栽種，否則買.........詳全文

擦A酸 甘醇酸要防日曬

春季溫差大，肌膚狀況不佳、出油情況更容易產生痘痘。北市聯合醫院陽明院區皮膚科主任許智恭表示，因夜間肌膚油脂分泌較白天緩和，而且少外界干擾，保養品吸收能力較佳，建議痘痘族無論擦藥或保養品時，選擇低敏、含維生素E的油指調理用品，並且於夜間塗抹較好。報導╱.........詳全文

哺餵母乳的產婦，總會擔心乳汁分泌不足。愛文診所婦產科醫師周佩琪表示，有些產婦是因為乳腺不通，導致乳汁無法順利排出，造成脹奶，無法順利餵母乳。建議餵奶前30分鐘先熱敷兩側乳房約5到10分鐘，接著用指腹由乳房外側往乳頭方向按摩，就可刺激奶水分泌。......詳全文

少量多餐較好

香港藝人沈殿霞（肥肥）日前病故，她生前罹患癌症，但術後仍不忌口，常被媒體拍到大啖美食。不過，台灣癌症安寧緩和醫學會理事長謝瑞坤說，癌症患者不應過分限制飲食，甚至為了有體力和營養抗癌，需補充高蛋白食物並提高熱量攝取。長庚醫院營養師曹雅姿也說，罹癌後無論.........詳全文

選低脂高纖食材

春節後很多人都想甩掉身上的肥肉！書田診所家醫科醫師何一成表示，吃輕食再搭配運動，每個月可減1、2公斤。台大醫院營養師賴聖如指出，輕食法仍可吃涮涮鍋、下午茶，她設計一天4餐的3日輕食食譜，吃消夜或點心，一樣可控制體重，但不適合長期吃，建議體重控制後要慢.........詳全文

據昨(20)日一項針對亞洲8國上班族所進行的「腦力表現認知大調查」結果，台灣上班族腦力表現滿意度為亞洲倒數第二，僅勝過日本。但這份調查主要是主觀認定的調查，可能是台灣與日本等高度發展國家上班族自我要求比泰國、馬來西亞高，所以調查結果僅供參考。 臺北.........詳全文