時晴時雨致血壓升高

春天早晚溫差大，或時晴時雨，都易使血管收縮劇烈，讓血壓升高，增加中風機率。中醫師吳明珠表示，血壓升高時要讓醫師診治，若已舒緩，則可挑選桑寄生、丹參等中藥材製成茶飲，來穩定血壓。 報導╱余孟芬 攝影╱陳志淵、吳朝奎......詳全文

吃早餐 澱粉適量蛋白質充足

春天總讓人覺得懶洋洋，凡事提不起勁，不論是上班或上課，都很容易打瞌睡。自行開業中醫師吳明珠指出，中醫觀點認為春天喝些提神茶飲，可以排除冬天囤積在人體內的寒氣，提神醒腦、趕走瞌睡蟲，還可促進人體陽氣生長，加上適度的穴位按摩，有助於血液循環、調節內分泌，.........詳全文

山藥 柿餅 調理體質防感冒

近來日夜溫差大，不僅容易感冒，還會引發氣喘等過敏症狀。台北市中醫師公會理事長陳潮宗表示，氣喘發作除了讓醫師救治，平常還可選用茯苓和麻黃等能潤肺的中藥材，製作成茶飲，能紓解症狀並預防發病。 報導╱余孟芬、楊琇雯 攝影╱陳逸宏......詳全文

促排便 每天最多300c.c.

最近天氣忽冷忽熱，若水分補充的少、加上陰冷氣候常讓人不想活動，容易有便秘問題，多攝取含好菌的優酪乳可改善這個現象。不過，實際比較市售優酪乳後發現，低脂和零脂的產品與原味產品的熱量並沒有差太多，建議想藉著攝取優酪乳來促進腸道菌叢平衡的人，每天只要喝約2.........詳全文

帶茶飲到公司喝

書田診所家醫科醫師康宏銘發現，因便秘看診的病人，5成以上是壓力大、精神緊張所致，且幾乎都是年輕人，可見學生和上班族便秘問題嚴重。除多吃含纖維食物、養成早上定時排便習慣，最好提早1小時起床，並在家吃早餐，有助促使便意，避免因匆忙而錯過排便時間導致便秘。.........詳全文

國內首份研究指出 風險可降22%

國內首次將植醇應用在降膽固醇的臨床試驗證實，連續2周以上、每天攝取1.8克的植醇，總膽固醇平均降低14%。植醇是植物固醇的簡稱，在腸道內會和動物性膽固醇互相競爭，抑制動物性膽固醇被腸道吸收。人體無法自行生成植醇，因此美國食品藥物管理局FDA建議，每日.........詳全文