在家吃早餐較優

放完連假後明天就要開始上班了。北醫附醫臨床心理師盧世偉提醒，今天除了白天要避免睡午覺、晚上早點睡之外，明天可以比正常時間早起些，若有太陽就到外頭曬曬太陽，心情會比較好；沒太陽時則聽音樂或做些自己喜歡做的事。而無論有沒有太陽，都建議在家裡吃完早餐再出門.........詳全文

吃飯配茶最多300c.c

今天已經初三了，過完周末將要結束假期回到正常上班的日子。然而，這幾天是不是吃很多豐盛的菜呢？和親友團聚也吃了很多零食、喝汽水？如果肚子胖了好幾圈，可以趁這2天喝一點去油膩茶，或吃促進體內脂肪代謝的食物，減少身體的負擔喔！報導╱楊琇雯　攝影╱陳志淵......詳全文

五十七歲的慈濟醫院台北分院婦產科主任李裕祥，和鼻咽癌共處已十七年。他四十歲時意外摸到左後頸耳下有兩顆佛珠般凸起物，切片發現是扁平細胞癌，開始一連串電療、化療等痛苦療程，但他咬牙不請假，治癌期間仍接生寶寶。現在的他除了唾液腺遭電療毀壞，一切都很正常，親.........詳全文

日人長壽飲食大解密

日本是世界上最長壽的國家，除了基因影響，飲食和生活習慣是最主要原因。主持旅遊美食節目的Toku，有日本國家廚師、營養師執照，出生在日本的他以簡單烹調方式，介紹日本人常吃的長壽食材與蔬菜，並示範製作2人份餐點。報導╱楊琇雯、洪凰鈞　攝影╱李芃葳......詳全文

今天是全家圍爐的日子，但現代人吃多了油膩食物很容易消化不良、腸胃不舒服。振興醫院營養師鐘子雯提供3道、每道都是4人份的私房年菜，熱量較低且味道好，即使是慢性病人都能吃。馬偕醫院營養課臨床營養組組長謝玉琇表示，年菜要盡量吃新鮮蔬果，較豐盛、油膩的大菜可.........詳全文

壓力過大先迴避

新店耕莘醫院心理衛生科主任楊聰財發現最近門診增加了許多患者，因為物價上漲、經濟不景氣，加上要回娘家、包紅包，想到會與其他親戚比較成就，小孩子也因為要被比較成績，而壓力倍增。建議盡量轉移敏感話題，若真的覺得壓力過大，不一定要急著趕回去團聚過年，可以改天.........詳全文