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中藥泡麵自添藥材 補氣暖身

吃前看含鈉量 熱量

時機歹歹,泡麵成了外食族新寵兒,天冷時來碗中藥泡麵能促食欲。北醫附醫傳統醫學科醫師黃中瑀表示,無法確知泡麵所含的有效成分量,但可加入中藥包或藥材一起泡。振興醫院營養師鐘子雯也說,濃郁湯頭的泡麵含鈉高,吃1碗甚至超過每日所需攝取量,不建議自己吃完1碗。
報導╱楊琇雯 攝影╱攝影組


天氣冷,好想吃泡麵喔!(設計對白)
要注意

   
   
 
中藥泡麵另加藥材
藥膳口味的泡麵從標示看來都是藥材粉末,無法確知有效成分。其中的鈉含量、熱量與一般口味差不多,建議可另加中藥材增加作用。

   
   
 


   
   
 
泡菜口味鈉含量高
泡菜口味的泡麵內容物中含辣椒粉、辣油包等,所以含鈉量也較高,每碗含鈉量在1500毫克以上,吃1碗等於每日建議總量2400毫克的50%。比較之後發現,1碗泡菜泡麵的含鈉量約比其他口味高出約300到500毫克,約等於多攝取1公克鹽,而每天的鹽攝取建議量最多是6公克。

   
   
 
血壓偏高勿吃整碗
以同重量來說,豚骨湯頭的泡麵普遍含鈉量特別高,幾乎多了1倍的鈉離子含量,尤其進口泡麵1碗就會吃入2500毫克以上的鈉離子。易水腫的人不建議吃濃郁湯頭的泡麵,有腎功能障礙、高血壓、血壓偏高或須限鈉飲食的人要避免。

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-- 發布時間:20071207 --
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