吃清淡也要搭配運動

曾罹患大腸直腸癌的自行開業醫師許達夫認為，錯誤的飲食觀念是導致大腸直腸癌的關鍵因素。30歲被診斷罹患第三期肺癌的吳永志醫師說明，現代人蔬果吃太少，就算吃青菜，也放了太多調味料、習慣吃重口味，反而造成身體負擔；曾罹患舌癌的柳營奇美醫院院長曹朝榮，則在罹.........詳全文

B群較安全 先與醫師討論

市面上有許多保肝、護肝的食品或藥品，很多人不確定肝臟情況就亂吃，臨床藥物專家黃鶴群說，護肝食品主成分是維生素B群、靈芝、樟芝，應在肝臟未發炎前吃，做為預防而非治療。若B肝帶原、肝功能不好者，吃了可能更嚴重，應以清淡飲食為主，平日頂多吃維生素B群即可。.........詳全文

多數人都有補充鈣片的習慣，但鈣片並非吃了就會被人體吸收，一般飲食中鈣的吸收率約20%到30%，而鈣片的補充可提高鈣的攝取量。馬偕醫院營養師趙強表示，鈣片應隨餐吃或飯後2小時內吃，與飲食中的營養素互相搭配，身體才能有效吸收鈣，但建議要分次補充，吸收效果.........詳全文

改善過敏 防感冒

春天屬肝火旺盛之時，如不調養易引發肝氣鬱結，出現胸、腹部疼痛、腸胃不適或婦女經痛等，因此北醫附醫傳統醫學部主任戴承杰建議，春夏可使用屬性涼的西洋參來進補。西洋參有益氣降火、健胃整腸的作用，不僅能提神醒腦，還可改善換季過敏並增強抵抗力。不過戴承杰醫師也.........詳全文

茯苓 韭菜袪濕補陽

氣象預報本週三開始，又將轉為有雨的天氣，溫、濕度變化大，台北市中醫師公會理事長陳潮宗提醒，濕氣加重，最容易使皮膚出現搔癢或濕疹情形，建議選擇具有袪濕作用的中藥材，如茯苓、薏仁或是能溫補陽氣的韭菜、蔥、蒜等，來排除體內多餘的濕氣。 報導╱江孟芝 攝.........詳全文

每日咖啡因勿超過300毫克

中國醫藥大學和林口長庚醫院日前公布的一項調查顯示，習慣性喝咖啡者屬罹患大腸癌的高危險群。國軍松山總醫院營養師林玉真提醒，以1杯200c.c.為單位，每天不喝超過2杯滴注咖啡、3杯研磨咖啡或是4杯即溶咖啡，才不會提高罹癌率。 報導╱劉純妦 攝影╱.........詳全文